Господи, дай мне силы, чтобы изменить то, что я могу изменить,терпение, чтобы принять то, что я изменить не могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого!

Рейнольд Нибур

В течение четырех месяцев мы с вами проводили работу по знакомству с собой (Инвентаризация жизни; Возвращение к себе; Ключевые моменты в формировании личности; Важные решения; Ключевые люди в вашей жизни; Ментальные ловушки: помехи на жизненном пути; Операция «Найти, чтобы обезвредить»; Знакомство с внутренним диалогом; «Черная метка»; Пишем сценарий своей жизни) и возвращению к собственному Я.

За это время, выполняя все предложенные упражнения, наблюдая за своими мыслями и движениями души, вы проделывали колоссальную работу. И вот наступает момент, когда необходимо разработать план последующих действий.

Все рассмотренные нами и обнаруженные вами: ментальные ловушки, «черные метки», негативные мысли — являются той силой, что связывает и удерживает человека, лишая его свободы, как кандалы на руках и ногах каторжника.

Именно для этого мы работали с вашим прошлым, ведь оно – проекция в будущее, и, имея представление о том, что было с вами тогда, у вас есть возможность прошлое обезоружить, разбить цепи, держащие вас в своей власти и пойти вперед. У вас есть возможность написать новую историю своей жизни и прожить ее. Сначала один день, за ним последует другой, третий, и вы не успеете оглянуться, как она захватит вас целиком.

Но сначала нужно решиться и повести себя иначе, чем до сего дня, тогда мозг насторожится: «Странно, это что-то незнакомое, а зачем?» — и начнет выдавать предположения. Но по мере увеличения дней новой жизни (считается, что требуется 21 день, чтобы новая привычка укоренилась), новые прогнозы будут точнее и точнее, и вашей задачей станет втянуться в новую жизнь. Вами было затрачено много времени на то, чтобы установить, что именно из прошлого связано с настоящим, и сейчас вам это известно.

Ваш жизненный опыт и внутренние реакции на него создали такое представление о себе, которое и вело вас по жизни. Вы ваяли себя через внутренний диалог и внутреннее восприятие, и на вас влияли своим поведением и реакциями те, кто встречался вам в жизни. Ключевые моменты и люди, важные решения были теми инструментами, что помогали вам формировать себя. Какая-то часть этого процесса происходила без вашего ведома, а может быть и вся, и эта жизненная цепочка, как те кандалы каторжника, опутала вас с головы до ног. Увидев эту цепочку и признав ее наличие, вы можете изменить будущее.

Итак, самое время предложить вам стать кузнецом своей жизни и  счастья. Пора прекратить наблюдать за тем, как вас формируют, а затем вами управляют внешние и внутренние обстоятельства жизни,  необходимо оспорить и поставить под контроль эти силы. Выполнив это, вы уведете представление о самом себе от вымышленного Я туда, где ждет Я истинное.

Для изменения своей жизни и представлении о себе вам необходимо для начала освоить определенные умения и быть полностью честными в оценке той информации, которую вы накопили, работая с предыдущими статьями. Почему мы сейчас говорим об этом? Информация, полученная вами, частично содержит в себе неприятные сведения, и самое время с этим что-то сделать. Принцип «меньше знаешь – крепче спишь» здесь не работает. Проделать долгую, тяжелую работу по постижению своей жизни, ответить на различные вопросы, а затем вернуться назад, к той жизни – это, на мой взгляд, нечестно по отношению к самому себе.

Чтобы правильно распорядиться некрасивой правдой о себе и выполнить важные изменения, необходимо проявить активность и ответственность. На меньшее соглашаться никак нельзя, чтобы не потратить время впустую. Значит, если вы хотите улучшить качество своей жизни и освободиться от ловушек, которые вас держали, необходимо продолжать правдиво смотреть внутрь и вокруг себя, проявить активность для перемены образа жизни как внешне, так и внутренне. Никаких оправданий и перекладывания ответственности на других за тот выбор, что когда-то вы сделали сами. Вы должны решить для себя, какие ваши представления о себе являются ценными, а от каких необходимо избавиться. Это требует мужества и упорства как на этапе исследования, так и на этапе реализации.

Для ускорения процесса, давайте  вспомним все, что мы узнали о формировании представления о себе.

1.                Каждый из нас начинает жизнь с талантов, способностей, черт характера и умений, которые уникальны и определяют личность человека. В каждом из нас есть все необходимое, чтобы выполнить свою миссию в этом мире – способности, проницательность, мудрость и навыки. Если вы шли по жизненному пути, реализуя свою миссию, и были сосредоточены на ней, значит,  вы жили в согласии со своим подлинным Я, а если нет, то попали под власть вымышленного Я.

«На «том» свете нет ни ангелов, ни святых, ни барственного ничегонеделанья, а живут люди в раю такой же трудовой жизнью, как и на грешной земле. Отличается рай от земли только одним: там каждый занимается делом по призванию. Безвестный на земле становится после смерти знаменитым полководцем, а бездарный при жизни, но обладающий каллиграфическим почерком генерал довольствуется в штабе скромной ролью писаря. Писатель, надоевший читателям нудными, но никому не нужными романами, находит своё истинное призвание в профессии токаря по металлу. Человек, случайно попавший в педагоги, всю жизнь мучавший себя и учеников, оказывается прекрасным бухгалтером». Марк Твен

2.                Сколько бы вам ни было лет, на вашем  жизненном пути имел место опыт, оказавший сильное влияние на уникальность, с которой вы были рождены. Он обучал и изменял каждого из нас. «Выйдя в сорок пятом на свободу и узнав, что вся его семья погибла в горниле мировой войны, он не сломался и не ожесточился. В течение пяти лет он выпустил дюжину книг, в которых изложил свое уникальное философское учение, психологическую теорию личности и психотерапевтическую методологию, основанные на идее стремления человека к смыслу». Из предисловия к книге Виктора Франкла «Сказать жизни «Да»

3.                Несмотря на то, что в жизни человека бывает множество событий, встреч, лишь незначительное количество из них сошлись в определенный миг и поспособствовали формированию представления человека о самом себе. Мы о них говорили: ключевые моменты, важные решения и ключевые люди, встретившиеся на вашем пути. Ключевые моменты: некоторые из них усилили вашу подлинность, в то время как другие увели в сторону вымышленного Я. Важные решения — это те случаи, когда вы делали выбор, который либо укреплял ваше истинное Я, приводя к результатам, подчеркивающим вашу уникальность, либо порождали сомнения, которые исказили вашу самооценку, вылившись в ложные результаты.  И эти результаты, в свою очередь, оказались под воздействием тех ключевых фигур, с которыми вы взаимодействовали на жизненном пути. Отношения с этими людьми либо подчеркнули вашу личность, либо дали вам ложную информацию, которая уютно свила гнездышко в самом центре вашего представления о себе.

4.                Как личность, чувствующая и думающая, вы реагировали на те или иные события, происходившие в вашей жизни.  Усвоение этих внешних событий оказалось под воздействием контроля внутри вас, внутреннего диалога, «черных меток», предубеждений и негативных мыслей.   Вспомним, состояние контроля определяет то, как мы воспринимаем и устанавливаем ответственность за все, что происходит с нами. «Черные метки» — это суждения, попавшие в наше самосознание и определяющие нашу самооценку. Внутренний диалог — это окно, через которое мы воспринимаем и оцениваем как себя, так и окружающий мир. Это разговор с самим собой, который мы постоянно ведем в реальном времени. Негативные мысли – это суждения, которые настолько глубоко укоренились в подсознание, что стали автоматическими реакциями, предсказывающими итоги жизни. Они пролетают с бешеной скоростью и оттого не замечаются нами.

Предубеждения – это наши жизненные роли, позиции, которые мы используем для создания собственного мира и предсказания чужих и собственных поступков. Являясь камнями, на которых строится наш сценарий жизни,  они создают барьеры на пути к нашему подлинному Я. С помощью внутреннего «компьютера», состоящего из указанных элементов, мы выражаем собственное представление о себе таким образом, что либо укрепляем свое подлинное Я, либо отказываемся от него в пользу вымышленного Я.

5.                Отказ от своего настоящего жизненного пути, от подлинного Я обкрадывает человека психологически, эмоционально, духовно и физически. И жизненный путь превращается в ту самую цепь каторжанина, что подавляет, уничтожает и высасывает жизненную силу человека. На подавление подлинного Я, не давая ему выхода для самовыражения и ведя жизнь без страсти, радости, человек затрачивает огромное количество энергии, вместо того, чтобы направить ее на создание того, что ему по душе.

Мы вспомнили все, о чем говорилось в предыдущих статьях, и переходим к разработке плана, который должен привести вас к подлинному Я. В его основе лежат внутренние факторы. Мы уже говорили о том, что если сумеем осознать реакции на события, сформировавшие наше мнение о себе, значит, мы будем способны изменить это мнение. Такими рычагами и являются внутренние факторы. Причина простая: нам не дано изменить ни ключевые моменты, ни важные решения, ни тех людей, которые оказали влияние на нас, мы можем только изменить наше восприятие их. До тех пор, пока у нас есть право выбора, есть и силы на перемены.

План, который мы разработаем, поможет вам измениться внутренне и изменить способ вашего внешнего взаимодействия с окружающим миром. Когда вы будете думать, чувствовать и вести себя по иному, к вам поступит новая и более точная информация о себе самом. Изменив свое поведение, вы станете жить в большем согласии с самим собой, как внутренне, так и внешне, и сможете создать новую историю своей жизни.

А домашнее задание на сегодня следующее: вернитесь к эпизодам своей жизни, внутренним и внешним, которые вы вспомнили и записали в свой дневник при чтении предыдущих глав. Выясните, какие именно события, отрицательно повлияли на вашу жизнь, помешав вам жить в согласии с собой. Затем проанализируйте внутренние факторы, какие из них вы трактовали как неприятные события в жизни. Выполнив эту работу, вы будете знать, какие именно области сознания необходимо исправить, чтобы начать жить своей собственной жизнью.