Рассказы о токсикозе –  дежурная «страшилка» для беременных женщин. «Что будет? Когда закончится? А если я творог с майонезом очень хочу – это нормально? Не повредит ли это ребенку?» О комфортном проживании этого важного периода беременности рассказывает врач акушер-гинеколог, заведующая отделением Центра Традиционного Акушерства Галина Овсянникова.

Токсикоз – это физиологическое состояние женщины преимущественно на ранних сроках беременности. Возникает он потому, что эмбрион только наполовину «наш», а наполовину это генетически чужеродный материал — папы нашего будущего малыша. Поэтому до того момента, пока не сформируется фетоплацентарный барьер, этот чужеродный белок поступает в наш организм и частично отторгается им. Соответственно, это такая защитная иммунная реакция, физиологический уровень данного состояния.

Как он проявляется? В легких формах – тошнота несколько раз в день, иногда бывает рвота. В тяжелых состояниях женщину тошнит постоянно, она теряет в весе, и в таких случаях токсикоз опасен для беременности, может привести к угрозе ее прерывания — здесь необходимо посоветоваться с врачом. В целом же токсикоз служит на пользу организму, за исключением острых состояний.

Еще одним проявлением токсикоза является слюнотечение, у женщины вроде бы нет тошноты, но постоянно идет слюна. Это тоже проявление раннего токсикоза, не нужно этого бояться, все пройдет самостоятельно, без лечения. Еще один вариант — когда не тошнит, не рвет, но ничего не хочется есть, раздражают запахи. Женщина не может, например, готовить еду.

Если говорить о психологическом состоянии женщины, то можно сказать, что у женщин, которые более расслабленны, имеют возможность работать или не работать в зависимости от своих желаний, токсикоз выражен меньше. Токсикоз может быть выражен сильнее, если женщине необходимо каждый день ходить на работу, особенно если она занимают какую-то руководящую должность или ей нужно напрягать свой ум, а также если она переживают какую-то стрессовую ситуацию.

Как можно помочь женщине легче перенести это неприятное состояние? Необходимо частое дробное питание, женщина не должна быть голодной. Есть нужно небольшими порциями, где-то до 8-10 раз в день. Пища должна быть с упором на белковую – мясо, рыба, творог. Очень часто женщина в таком состоянии не может переносить именно эти продукты, тогда стоит доверять своим ощущениям.

Если не хочется мяса – не нужно его есть. Если хочется соленого, сладкого, потом снова соленого – нужно доверять своим ощущениям и есть все, что хочется. Со временем это пройдет, не нужно переживать, что это как-то отразится на состоянии малыша. Потому что у него, в то время как у женщины идет токсикоз, происходит формирование органов, и важно в это время получать достаточное количество витаминов и питательных элементов. Стоит есть много фруктов, овощей. Еще одно необходимое условие – это большое количество жидкости, где-то полтора литра обычной воды (лучше теплой) в день маленькими глоточками. Если сильно тошнит, можно сделать маленькие кубики льда с лимонным соком и в момент тошноты проглатывать.

Еще один способ борьбы с токсикозом: первый прием пищи женщина должна принимать лежа. Ночью, когда женщина 6-8 часов во сне, у нее получается голодный период. Если она просыпается, и, допустим, сразу встает и идет чистить зубы – возникает тошнота, поэтому первый раз лучше что-то съесть, не вставая с постели. Пусть рядом с кроватью лежит какие-нибудь полбанана или йогурт, которые можно съесть в полудреме, полежать полчаса, и потом уже вставать, позавтракать легким завтраком – йогурт или творожок, и уже потом чистить зубы. Таким способом можно справиться с часто выраженным утренним токсикозом.

Во время беременности, если она протекает нормально, в еде не должно быть никаких ограничений: все, что хочется в данный момент – можно есть. Конечно, делать упор на фрукты и овощи в сыром виде, во-первых, потому, что они содержат множество микроэлементов, во-вторых, это клетчатка, которая стимулирует работу кишечника. Гормон прогестерон, который как раз проявляется при беременности, расслабляет всю гладкую мускулатуру. То есть не только матку, но и сосуды, стенки кишечника. На ранних сроках беременности, как правило, бывает склонность к запорам, и если женщина ест много фруктов и овощей, это стимулирует перистальтику, таким образом, выходит решение проблем со стулом и токсикозом.

Часто во время токсикоза женщине очень хочется попробовать разные продукты в необычных сочетаниях: арбуз с селедкой, шоколад с майонезом и тому подобное. Это извращение вкуса – нормальное состояние. Хочется заесть состояние токсикоза, и женщине кажется, что это может помочь. Но реально помогает много жидкости, много воды и много фруктов, овощей. Это помогает всем без исключения.