Не впускать в себя негатив

Сейчас утро, я смотрю в окно и вижу голубое чистое небо, тихие сосны, невысокие, но успокаивающие своей монументальностью горы. Постель мягкая, на ней приятное свежее бельё, из соседней комнаты доносятся звуки игры на балалайке — старший сын недавно начал обучаться и увлёкся, младшие дети уже затеяли стройку какой-то слегка покосившейся башни-гаража (да, и дочке тоже пришлось начать играть в машинки из-за постоянных просьб младшего). И работа радует — мои клиенты реально растут над собой и продвигаются вперёд. Сердце подсказывает, что всё хорошо! До того момента, пока не решишь включить новости или вчитаться в Интернет.

Прячу ли я голову в песок, очерствеваю ли сердцем если ограничиваю поток информации извне для себя? Встречный вопрос — а возможно ли жить счастливо и радостно, впуская в себя все ужасы, которые происходят даже не каждый день, а, по статистике, каждую минуту? Давайте попробуем разобраться. Я собираюсь поделиться своим взглядом на эту тему, основанным на реальном опыте и довольно долгом пути к своему выбору.

Что происходит, когда мы впускаем негатив в себя?

Был у меня период в жизни, когда казалось, что что-то в мире происходит нехорошее и что-то вскоре произойдёт. События это подтверждали. Я сжималась от страха в комок, ощущала постоянное беспокойство. Библия предлагает нам оценивать по плодам всё в нашей жизни, а также указывает на то, что сделанное без любви дело не имеет смысла. Очень интересный момент — обычно мы думаем, что если мы делаем, что должны, то так и проявляем любовь, и неважно, что при этом чувствуем. Но фразы о том, что всё-таки можно всё имение раздать без любви, и пользы в том не будет, заставляют задуматься, что же имеется в виду и о чём нам говорят наши чувства.

Итак, разберём плоды пристального слежения за всем плохим в мире и реагированием на это, впусканием этого внутрь себя.

1.    Беспокойство

Одно из ожидаемых последствий — мысли постоянно начинают куда-то убегать, а воображение рисует страшные картины. Мы можем начать чрезмерно волноваться о близких, вероятны нервные срывы. Лучше от этого кому-то? Вкусен ли этот «плод»? Поделюсь одним из своих помогающих приёмов — в грустные, тяжёлые моменты я иногда захожу и смотрю видео блогеров, у которых всё хорошо, которые что-то покупают для себя и пишут обзоры, и сразу больше вдохновения делать свои повседневные дела.

2.    Тревога за будущее

Не хочется ничего делать — ни строить хорошие, «большие» планы, ни печь пряничных человечков с детьми, ни помогать соседке-старушке. Зачем что-то делать, если всё скоро закончится. Последствия — мы отказываемся от реализации своих задумок, которые возможно были бы полезны другим людям. Мы просто-напросто становимся бесполезны, когда все наши мысли и чувства заняты тревогой.

3.    Страх

Как известно, страх — противоположность любви, и когда вы его испытываете, знайте, что любовь ушла в сторону. У страха есть свои важные функции — такие как забота о нашей сохранности, но когда его становится слишком много, мы переходим в режим выживания и ставим «на паузу» всё замечательное, что есть у нас в жизни — наше творчество, полезные дела, отношения с людьми.

4.    Сердце болит за других

Что тут сможете сделать? Скорее всего, на страхе, на надрыве сделаете пару действий, а потом устанете и просто будете жить со скверным настроением. Волонтёрами регулярно могут быть те, у кого нет своей семьи, тем, у кого она есть, надо работать за реальную оплату, делать домашние дела, водить туда-сюда детей, быть добрыми к супругу или супруге, и возделывать свой небольшой, данный нам во владение «огородик» — зону нашей реальной ответственности. И только освоив её, можно от избытка делиться любовью и делами с кем-то ещё. Когда всё плохо внутри — и в мир ничего хорошего не выйдет.

5.    Чувство вины

Может появиться, когда вы что-то будете делать для себя. Как в советское время — ты тут кашу не хочешь доесть, а дети в Африке голодают! Какие уж там покупки для себя! Какое там веселье, когда такое в мире происходит! Тут надо сидеть в углу и бояться. Именно к этому нас и призвал Господь — сидеть и бояться! Или же нет? Или же Он говорил о том, что в этом суетном мире надо радоваться, молиться искренно и быть благодарными за то, что есть?

Совокупный итог всех эти пяти последствий — отчаяние. Опускаются руки. Мы «неравнодушны», но он такого неравнодушия миру ни холодно, ни жарко. Реально оно отражается только на нас и нашей семье, а также на том деле, которое мы призваны делать. Зачастую — не в лучшую сторону.

Реально ли «ничего не знать»?

Нет, даже если вы не смотрите новости и не читаете «чернуху», до вас всё равно всё будет доходить от окружения, так что важное не пропустите в любом случае.

Хочу процитировать здесь замечательное стихотворение Дарины Никоновой:

«Я пишу: «Вот, пеку пирог и варю компот».
В комментариях мне отвечают:
— Вот!
У тебя, значит, мирная жизнь, компот,
А ты знаешь, что в мире война идет?

Я пишу: «Посмотрите, вот это — кот.
Он смешной и ужасно себя ведет…»
В комментариях мне отвечают:
— Чёрт!
Как ты можешь?
Там-то и там-то погиб народ!

Я пишу: «Я кормила птенца дрозда.
Еле выжил, поскольку упал из гнезда».
А мне пишут:
— Какого такого дрозда?
— Ты, наверное, с глузду съехала, да?
Ты не знаешь, что с рельсов сошли поезда,
Есть ли дело нам до птенца дрозда?

И напишешь однажды: «Лежу в траве,
Мысли глупые скачут в моей голове…»
И внезапно на это придет ответ:
Я считал, что я мёртв. Оказалось, нет:
Я читал про кота, про дрозда, компот:
Это значит, что жизнь у других идет.
Это значит: ещё существует шанс.
Для таких, как мы.
Для меня.
Для нас.

Аморально ли радоваться жизни, когда в мире происходит такое?

Прошла ли мимо меня, например, война на Украине? Я знаю основные её моменты и по крайней мере не поругалась ни с кем из-за этого, как было у многих. Расскажу про свой опыт практика-психолога. Война дошла до меня так: ко мне стало больше обращаться женщин из Украины, тех, кто переехал из Донецка, тех, кто живёт не так далеко от него и сейчас. Общаюсь я с людьми из разных городов и стран, потому что консультирую и по скайпу. Люди приходят ко мне не за тем, чтобы я поужасалась, пожалела их, стала нервная и беспокойная. Им это не нужно, у них этого и так хватает в их собственной жизни, и они учатся справляться с этим, выходить из этого, жить дальше, а не желают, чтобы людей, переживающих внутри себя то же, что и они, стало больше.

И обращались ко мне люди вовсе не с теми запросами, какие, возможно, нам бы казались подходящими. Жизнь идёт вперёд, и она такая же, как и везде. У одной девушки испортились отношения с парнем после того, как его призвали, и она не знала что ей делать — тянуть на себе дальше, не смотря на то что он  сильно изменился, или идти вперёд. Другая переехала из зоны войны в другой город и хотела начать всё с нуля. Ещё одна просто хотела научиться радоваться жизни, проще общаться с людьми. Она очень долго смеялась когда в ответ на её — « у меня ощущение что уже скоро апокалипсис наступит» я сказала — «так может проведём последние дни радостно? Раз уж ничего не изменить». И в итоге нашей работы она писала, что стала ощущать себя живой, появились планы на жизнь. И я считаю, это лучшее, что я могла сделать для этих людей.

Что же делать?

Я думаю, сохранять мир в душе, любовь, веру в лучшее, несмотря ни на что. Если вглядеться в историю, то идеального времени не было никогда. Всегда что-то происходило, и правителей всегда критиковали. Но до нас даже из того времени помимо ужасов дошли и весёлые песни, и яркие игрушки, и расписные матрёшки — значит, радость была всегда, творчество, любовь, надежды, и сейчас у нас тоже нет причин отказываться от всего этого в своей жизни из солидарности к тем, кому сейчас непросто. Нести мир и любовь тем, кто вокруг, заботиться о своей душе и о себе — тогда будет больше шансов, что вы реально сможете кого-то поддержать.

Напишите, какие последствия впускания в себя негатива вы видите у себя, нравятся ли они вам, и больше ли пользы вы сможете принести, будучи в состоянии любви и вдохновения?