Давно известно, что жизнь мамы маленьких детей сложна: невозможность нормально отдыхать, отсутствие досуга, бесконечная занятость, помноженные на однообразие домашней работы, — все это очень нелегко дается современной женщине, если некому разделись с ней эти обязанности.

Конечно, среди литературы для мам можно встретить много советов о том, как облегчить себе жизнь: прибегать к помощи родственников, нанять няню или помощницу по хозяйству (а лучше обеих), выезжать куда-то с мужем, встречаться с друзьями, заняться йогой или фитнесом, найти работу с неполной занятостью из дома.

Вариантов много, но, как правило, они требуют финансовых вложений, и немалых. В условиях большого города родные редко живут в соседних домах, так что их помощь оказывается весьма труднодоступной. Работа из дома тоже требует индивидуальных способностей в условиях самоорганизации.

Что же делать? Главное – не отчаиваться!

Раз. Помощь

Как показывает практика, в условиях, когда услуги няни и участие родственников оказываются недоступными, на помощь могут прийти друзья. Причем чем ближе эти друзья находятся, тем проще организовать с ними взаимодействие.

2 года назад, когда нашей младшей дочери было только полгода, мы переехали в новую квартиру. Конечно, я пыталась сохранить связи с друзьями, которые жили в нашем бывшем районе, но полноценно общаться и встречаться у нас не получалось: с младенцем в коляске мама оказывается не слишком мобильной, особенно зимой. Конечно, я начала завязывать новые знакомства, но любые отношения требуют времени. А кроме того, мое воспитание не позволяло мне «напрягать» людей своими детьми.

Однако прошло некоторое время, знакомства окрепли, дети подружились, мамы к ним привыкли (к чужим детям), все узнали друг друга получше, и возможность рассчитывать на помощь друг друга вновь появилась на горизонте. Теперь мы «перекидываем» друг другу детей, когда одних нужно забрать из школы, других – отвезти в кружки, или просто сходить в магазин, к психологу, к врачу, поехать по делам. И это не считая того, что нам просто очень приятно часто встречаться за чашечкой чая в дождливый осенний день: мамы болтают, дети играют.

Основная проблема в этой сфере – барьер непосредственного знакомства: наше воспитание зачастую не позволяет нам вступать в разговоры с незнакомыми людьми, а в месте проживания может изначально быть мало друзей. Например, я оказалась в подобной ситуации из-за переездов, следовавших один за другим. Да и, положа руку на сердце, надо отметить, что в больших городах друзья редко живут в соседних домах. В какой-то момент жажда общения взяла верх, и я стала просто чаще здороваться и заводить разговоры на какие-то темы с теми мамами, которые примелькались на тех же площадках, где гуляли и мы. Так что теперь у нас большой круг общения «на любой вкус», причем мы к этому приобщили также и наших мужей. Иногда у нас получается посидеть семьями за приятными «философскими» разговорами.

Два. Спорт

Лучшее средство в борьбе с унынием, хандрой и даже депрессией – физическая нагрузка. Не сказать, чтобы у мамы ее было мало, ведь с ребенком, на самом деле, не «посидишь»: игры, уборка-разборка игрушек, прогулки, мытье пола… Это, конечно, лучше, чем просидеть в офисе перед компьютером, но все же не совсем то, что нужно организму: спорт как изменение вида деятельности, т.е. смена активности.

Лучший вариант, если нет возможности посещать фитнес-клуб, — тренажер дома. Причем его можно купить себе как подарок на день рождения, предложив скинуться всем родственникам (часто они ведь интересуются, какой подарок желает именинница). Идеальным вариантом мне представляется эллиптический тренажер: сочетает 4 вида нагрузки, приятен в использовании и не сложен.

Но, что греха таить, иногда очень трудно заставить себя заниматься. Однообразие мамских будней накладывает свой отпечаток на все желания не в лучшую сторону. В связи с этим, актуальным становится вопрос: как все-таки развеяться и получить заряд бодрости и пользы для тела?

Мне кажется, есть, как минимум, 2 варианта: прогулка и бег с любимой музыкой в ушах. Если сил хватает, то, как утверждают некоторые врачи и психологи, бег облагает просто чудотворным действием. Но если мама устала за день от беготни за младенцем, а также от пробежки по магазинам с коляской и сумками в руках, то оздоровительный и тонизирующий эффект может принести медленная созерцательная прогулка по парку или просто по любимым улицам. Особенно, в тишине и под руку с любимым мужем.

Три. Бесплатные мероприятия (библиотека, парки, музеи)

Но кроме общения и пополнения физических сил, любому человеку, особенно в современных условиях, просто необходимы новые впечатления. Если погода хороша, то любая прогулка в парке может решить эту задачу. Но у нас, как известно, зима длится чуть ли не 9 месяцев, так что иногда зимой выйти с ребенком на улицу – это уже подвиг, что уж говорить о новых впечатлениях в зимнем парке…

Поэтому хочется выбраться куда-то типа музея, выставки, кино, концерта или театра, но все это упирается в деньги. Что ж, альтернативные варианты есть и здесь.

Например, во многих музеях Москвы — бесплатный вход в третье воскресенье месяца, а также в дни открытых дверей.

Что касается интересных бесплатных спектаклей, концертов и развивающих занятий, то здесь, по моему мнению, очень много хорошего можно найти в Российской государственной детской библиотеке. Например, каждую вторую и четвертую субботы месяца там проводятся занятия в кружке Терем-Теремок, где разыгрываются спектакли, а потом проводятся мастер-классы. В библиотеке также есть бесплатная игровая комната и очень много хороших книг, которые можно взять с собой. Подробнее обо всех мероприятиях можно узнать на сайте библиотеки.

Некоторые бесплатные мероприятия можно найти на сайте http://www.nahalyavu.com/msk/exhibitions/.

Так что, даже если вы ограничены в средствах, это не повод отчаиваться!