Грудное вскармливание — абсолютно естественный физиологический процесс, который организм должен поддерживать автоматически, без возникновения каких-либо сложностей. Но почему же тогда они у многих возникают? На самом деле ситуации, когда у женщины не получалось кормить грудью ребенка, раньше возникали крайне редко, а сейчас от каждой второй можно услышать, что возникли какие-то мелкие или крупные проблемы за время выкармливания младенца. Почему так изменилась ситуация?

А выводы напрашиваются сами собой: изменились образ жизни, питание, окружающая среда. Раньше жизнь текла размеренно, не было бешеного ритма и таких стрессов, пища была натуральной, женщины много времени проводили на воздухе. Поэтому лучший способ выкормить ребенка грудью без проблем — вернуться к истокам, к образу жизни бабушек и дедушек. Нет, конечно, не во всем; в пещеру мы жить не пойдем, и компьютер не стоит срочно нести на помойку, достаточно лишь немного изменить свой образ жизни.

1. Процесс грудного вскармливания запускается гормонами, которые активно вырабатываются при сосании ребенком груди. Раньше после родов ребенка клали матери на грудь, и он сосал ее первые несколько часов своей жизни. Сейчас же говорят, что после родов ребенок устал и сосать не будет, а опыт показывает, что дети сосут грудь сразу после родов, да еще как! И молоко быстрее приходит, если малыша не номинально приложили в родзале на 5 минут, а оставили на пару-тройку часов с матерью и возможностью сосать грудь.
2. Раньше не обязательно было готовить грудь к кормлению, природа ее задумала такой, чтобы она изначально была готова к данному процессу. Но когда женщины не носили плотных лифчиков, соски постоянно проветривались и контактировали с воздухом, сейчас же женщины постоянно закрывают соски, да и на улице на ветерке не так часто мы бываем. Чтобы соски не трескались, их полезно проветривать, ходить без лифчика, обливать контрастным душем.
3. Правильное питание вносит вклад сразу в количество и качество грудного молока и в комфорт мамы. При достаточном потреблении растительных масел, фруктов, овощей, а не рафинированных продуктов, мы обеспечиваем своей организм витаминами и питательными веществами, которые нужны для выработки молока, а также обеспечиваем эластичность тканей организма, в том числе и сосков, поэтому меньше вероятность образования трещин. Кремы для сосков также содержат витамины и вещества, повышающие эластичность тканей, поэтому и помогают от трещин сосков, только местно.
4. Выработка молока неразрывно связана с обменными процессами в организме, при снижении скорости обмена веществ снижается и скорость выработки молока. А на обмен веществ напрямую влияет кислород, он нужен для переваривания пищи и обеспечения функционирования всех органов. А много мы на воздухе гуляем? Раньше женщины почти весь день проводили на свежем воздухе. Поэтому банальные прогулки могут улучшить лактацию и продлить грудное вскармливание. Только на улице нужно не на лавочке сидеть, а активно двигаться, чтобы кровь быстрее разносила кислород ко всем органам. А еще физическая активность снижает уровень гормонов стресса в крови и повышает уровень гормонов удовольствия.
5. Сумасшедший ритм жизни и тысячи дел, которые нужно успеть сделать, вызывают стресс, а стресс тормозит лактацию. Поэтому в первые месяцы жизни ребенка попытайтесь обеспечить себе максимально спокойную жизнь, не стремитесь успеть все и сразу, пусть где-то что-то не доделаете, зато сможете спокойно отдыхать, гулять, наслаждаться общением с ребенком, от этого получится снизить уровень стресса и повысить количество и качество грудного молока. Кстати, если мама спокойна, то в молоко не попадают гормоны стресса, и ребенок тоже лучше спит и спокойнее себя ведет.
6. Чаще позволяйте себе отдохнуть в кровати с малышом, чтобы был контакт «кожа к коже», такой тесный контакт, проявление взаимной нежности и любви стимулируют выработку гормонов, усиливающих лактацию.
7. Зонтичные травы можно пить вместо чая, они не только усиливают лактацию, но и прекрасно предотвращают появление у младенца колик.
8. Очень важно правильное прикладывание к груди; про это есть книги, видео, но лучше всего увидеть, как реальная опытная мама прикладывает своего малыша к груди. Нужно до родов найти среди знакомых кормящих мам с совсем малышами до 2-3 месяцев и внимательно посмотреть, как они прикладывают их к груди, такая наглядность позволяет в нужный момент вспомнить каждое движение женщин и детей и приложить к груди сразу правильно.

В большинстве случаев таких простых и очевидных приемов вполне достаточно для успешного грудного вскармливания. А еще такой образ жизни полезен и для самой мамы, он позволит быстро вернуть красивую фигуру после родов, улучшить работу всего организма и избежать послеродовой депрессии.

А еще очень важно верить в то, что у вас обязательно получится кормить ребенка грудью, уверенность в успехе всегда помогает в любом деле!

На примере личного опыта могу сказать, что с первым ребенком я искала информацию о грудном вскармливании, нашла много всего, но вся информация касалась решения возникших проблем. А оказалось, что искать нужно было информацию о том, как этих проблем избежать, но она настолько очевидна, что никто об этих «и так понятных вещах» не пишет, а они очень важны. Со вторым ребенком я уже придерживалась описанного образа жизни, поэтому все проблемы обошли нас стороной, и я могла наслаждаться естественным и приятным процессом кормления грудью своего малыша.