И коньки в придачу: выбираем, в чем выходить на лед

В начале 2000-х столбик на диаграмме увлечения жителями России фигурным катанием резко пополз вверх. В ответ на народную жажду повсюду начали открываться катки, массово заливаться зимние ледовые площадки, и вскоре фраза «встретимся на катке» вновь стала повседневной, как в далекие 50-е.

Поход на каток в наше время все явственнее перестает быть спортивным мероприятием, превращаясь в модное времяпрепровождение. В утренние и дневные часы вы еще встретите здесь маму с ребенком или мужчину в спортивной вязаной шапочке, решившего вспомнить молодость, но ближе к вечеру катки превращаются в нечто среднее между модным спортклубом и дискотекой.

Катки Москвы

В наступающем зимнем сезоне 2015-2016 в Москве будет работать рекордное количество катков — почти полторы тысячи. Из них около 200 — с искусственным покрытием. Искусственный лед — это, несомненно, выход для неустойчивой московской зимы. Даже когда за окном плюсовая температура, на поверхности искусственного катка температура всегда минус два-три градуса. Однако при таком наплыве народа, как например, в парке Горького, лед продержится в хорошем состоянии разве что первые два часа после заливки.

Впрочем, многие отдыхающие не обращают на качество льда никакого внимания. Громкая музыка, бодрые аниматоры и артисты, многочисленные кафе, горячий глинтвейн, танцы и ледовые шоу — вот то, чем ныне обрастает катание на коньках, отводя собственно конькам если не второстепенную, то, по крайней мере, «соавторскую» роль.

Самые модные катки неизменны с прошлого сезона: главный каток на Красной площади, на ВДНХ (тут уж мы постарались — самый большой каток в Европе), в Сокольниках, в парке Горького, в Коломенском парке, каток-ностальгия в саду «Эрмитаж», ледовый каток «Останкино».

Цена на входные билеты варьируется от 150 до 350 рублей, прокат коньков — около 150 рублей в час. Будьте внимательны: на многих катках понедельник — выходной день.

По вторникам и четвергам дети из многодетных семей смогут посетить катки совершенно бесплатно, а для учащихся столичных школ и студентов-очников билеты будут продавать со скидкой 30%. Пенсионерам обеспечен свободный вход на катки по вторникам с 10:00 до 15:00. Кроме того, абсолютно бесплатно по будням кататься на ледовых площадках смогут дети до шести лет, дети-инвалиды и сироты, а также инвалиды третьей группы и ветераны Великой Отечественной войны.

Выбираем коньки

Итак, вы собрались на каток. Начнем с главного — выберем коньки. Конечно, практически все катки сегодня имеют пункты проката, но, если вы действительно любите кататься, каждый раз брать новые коньки — все равно, что по несколько раз за сезон привыкать к новой обуви: неудобно и дорого.

Для начала решите: зачем вам коньки?

1. Раз-два в месяц погонять с друзьями или прокатиться на свежем воздухе с целью «людей посмотреть и себя показать».

Вам понадобятся фигурные коньки для массового катания. Изготавливаются из натуральной или искусственной кожи, а также из пластика. Естественно, коньки из натуральной кожи дороже, и в данном конкретном случае (при выездах раз-два в месяц, да и то зимой) вполне можно обойтись кожзаменителем.

Такие коньки бывают не только белые или черные (под кожу), но и самых разных веселеньких расцветок и стилизаций «под». Под «джинсу», например. В общем, простор для модниц и модников. Поверхность ботинка покрывается специальным водонепроницаемым составом. Иногда ботинок утеплен изнутри искусственным мехом.

Помните, что ботинки для массового катания не предназначены для интенсивных занятий: ботинок в области голеностопа очень мягкий, и выполнение более-менее сложных элементов может привести к травме. Лезвия также не подготовлены к выполнению элементов фигурного катания: зубцы лишь обозначены, качество стали низкое, заточка быстро «стирается».

Пластиковые коньки. Продаются со съемным сапожком с утеплителем, что позволяет комфортно кататься даже в сильный мороз. Но, купив пластиковые коньки, вы будете обречены на минимум движений и вариантов исполнения элементов фигурного катания. Ведь ботинок из пластика монолитен, нога в нем практически не сгибается, то есть не работает. Так что покупайте пластиковые коньки, только если вы уверены, что мир фигурного катания со всем разнообразием элементов никогда не захватит вас. Вот кататься вперед-назад по дорожкам — пластик вполне подойдет.

Пластиковые коньки бывают раздвижные, то есть на вырост, поэтому их часто покупают детям (опять же, если вы не хотите с детства приучать ребенка не просто бегать, но и что-то делать на льду).

На российском рынке коньки для массового катания в основном представлены следующими фирмами: Roces (Италия), K2 (США), Botas (Чехия), Powerslide (Германия) и Nordway (Китай).

2. Вы покупаете коньки для регулярных выходов на лед с дальнейшей перспективой разучить начальные элементы фигурного катания.

Тут разговор будет посерьезнее. Прежде всего, разберемся, что такое собственно «фигурный конек». Конек состоит из ботинка и лезвия (изначально именно лезвие называли «коньком»).

Ботинок снаружи сделан из кожи, причем не в один слой. Изнутри — подкладка, не для тепла, а для амортизации. Подкладка принимает форму вашей ноги и выполняет защитные функции при выполнении сложных элементов. Кстати, некоторые фирмы делают у коньков термоформуемую подкладку. Ботинок разогревается в специальной печи, затем вы надеваете его (быстренько, пока не остыл), плотно шнуруете и сидите или ходите минут десять, вспоминая рассказы про испанские пытки или пляж-солнце-песок. Когда вы снимете ботинок, подкладка должна принять форму вашей ноги, а ботинок — «сесть» по ноге. По сути, в будущем вам не должно ничего нигде жать и натирать.

Фигурный ботинок имеет каблук — не для красоты, как могут подумать девушки, а для правильного распределения центра тяжести.

Теперь о лезвиях. Это совершенно самостоятельная часть конька, для профессионалов лезвия продаются отдельно от ботинка и устанавливаются знающими людьми (как правило, их можно найти при спортивных школах фигурного катания). Коньки начального уровня продаются с установленными лезвиями. Поэтому будьте бдительны, при примерке обращайте внимание на «центровку» — нога не должна заваливаться набок.

Лезвия фигурных коньков имеют зубцы, которые нужны не для того, чтобы вы смешили окружающих частыми падениями (а ведь так могло показаться некоторым начинающим), а для выполнения элементов фигурного катания. Прежде всего — для прыжков и вращений.

Лезвия имеют ребра — наружное и внутреннее, между ними желобок, или канавка. Канавка может быть разной глубины, которая определяется при заточке. Зачем нужны ребра? Дело в том, что скольжение в фигурном катании происходит именно на ребрах, и все разнообразие элементов возможно именно благодаря реберности лезвий. Вы это почувствуете сами, когда начнете учиться скольжению. Лезвия изготавливаются из хромированной стали; чем профессиональнее коньки, тем качественнее сталь лезвий.

Скорее всего, через год-два интенсивных занятий вы захотите сменить такие коньки на более профессиональные. Так, например, начнет «ломаться» ботинок в области голеностопа (то есть появятся складки или заломы сбоку), и конек перестанет так же хорошо держать ногу, как прежде. Как результат — возможность получить травму увеличится, прогресс в освоении элементов фигурного катания затормозится. Но! Все равно начинающим нужно начинать (простите за тавтологию) с полупрофессиональных коньков. Ведь на первых порах, когда вы еще ничего не умеете, жесткий ботинок будет причинять массу неудобств, не позволит вам «раскататься». Вы не сможете нормально сгибать колени, приседать, а потому лишите себя всех базовых навыков. Потом, когда вы сами почувствуете необходимость сменить коньки, а также если вы действительно захотите продолжать заниматься, поменяете коньки на профессиональные.

Фирмы — производители коньков для массового катания здесь уже не подойдут. А на коньках специализируются: Risport (Италия), Graf (Швейцария), Wifa (Австрия), Jackson (Канада), Edea (Италия), Riedell (США), Botas (Чехия), Gam (Канада). Скорее всего, в обычном спортивном магазине купить коньки названных фирм вы не сможете, так что отправляйтесь в магазин, специализирующийся на фигурном катании.

3. Вы уверенно катаетесь, делаете или пытаетесь делать сложные вращения, дорожки шагов, прыгаете или разучиваете многооборотные прыжки, а там… кто знает, ОИ-2018?..

Коньки для среднего и профессионального уровня. Ботинок кожаный, жесткий (кожа накладывается в несколько слоев). Подошва — двухслойная кожа или пластик, обтянутый кожей. Лезвия продаются отдельно и устанавливаются с учетом ваших пожеланий или советов тренера. Лезвия, так же как и ботинок, имеют размер (измеряются в дюймах). Как правило, край платформы лезвия спереди должен совпадать с краем подошвы носка ботинка. Во избежание ошибок лезвия сначала прикручивают к ботинку на несколько болтов, вы катаетесь, и потом, если все путем, лезвия закрепляются окончательно.

Профессиональные лезвия изготавливаются из стали высокого качества, долго держат заточку. Зубцы располагаются перекрестно, два нижних — увеличенного размера (это нужно для освоения и выполнения многооборотных прыжков). Основные фирмы-производители лезвий — это John Wilson (Англия), МК (Англия), Jackson Ultima Skates (Канада), Graf Blades (Швейцария).

Отдельно нужно сказать про коньки для танцев на льду. Ведь не все же хотят прыгать! Ботинок танцевальных коньков отличается более высоким каблуком и, напротив, более низким голенищем. Лезвия тоньше (около 2,5 мм, в то время как обычное лезвие имеет толщину около 4 мм), с небольшими зубцами и короткой пяткой. Все отличия обусловлены особенностями танцевальных элементов, где упор делается на скольжение и шаги.

4. Вы любитель хоккея или мальчик. Почему-то так повелось, что мальчикам у нас всегда покупают хоккейные коньки, а девочкам фигурные. Но во время массового катания никто в хоккей не играет, а вот просто кататься и разучивать какие-то простые упражнения гораздо приятнее на фигурных коньках. В общем, подумайте сто раз — уверены ли вы, что на коньках вам нужно только бегать, играть в салочки и делать эффектный хоккейный тормоз перед носом у группы школьниц.

Хоккейные коньки, в отличие от других видов, имеют повышенную защиту ботинка: они защищают стопу и лодыжку от попадания шайбы и ударов клюшки. Хоккейные ботинки зачастую оснащены металлической сеткой в области носка и пятки. Кроме того, внутри ботинка в районе щиколотки часто встречаются специальные гелевые подушечки, которые смягчают боль от ударов.

Быстрота движений в хоккее требует хорошей фиксации ног в ботинке. Для поддержки голеностопа хоккейные модели оснащаются пластиковыми колодками или клипсами. Что касается лезвия хоккейных коньков, то его длина соответствует длине самого ботинка.

Особенностью хоккейных коньков является то, что профессиональные модели рассчитаны лишь на использование на крытых катках, где температура не опускается ниже -5 °C. В противном случае у коньков может лопнуть стакан — место соединения ботинка и лезвия.

Как мерить коньки при покупке

Теперь о примерке. Распространенное заблуждение — покупка коньков на пару размеров больше. Понятно, что, если у вас маленький ребенок, который только начинает делать первые шаги на льду (да еще вместе с мамой, да еще неизвестно, понравится ли ему), нет смысла покупать коньки впритык, лучше купить хотя бы на размер больше, пусть прослужат сезона два. Но взрослому нужно покупать коньки размер в размер, в крайнем случае — померив на тонкий носок.

Во-первых, сейчас уже не те времена, когда тренировочные катки были в основном под открытым небом. Вы можете кататься почти круглый год, посещая закрытые катки с искусственным льдом, и тут вам не понадобится надевать шерстяной носок и потеть на льду.

Во-вторых, конек в принципе должен сидеть как влитой, иначе, говоря киношным языком, у вас будут проблемы, а именно: падения, вывихи, растяжения и прочие «радости». Нога не должна елозить в ботинке, а пятка — «отрываться» от подошвы при ходьбе. Пусть ботинок облегает ногу плотно, а главное — прочно держит голеностоп. Поверьте, только так вы избежите травм.

Во время примерки обязательно походите на коньках по магазину, вы должны понять, комфортно ли вам в данной модели. Если жмет-болит уже в магазине, на льду неприятные ощущения только усилятся. Также нога не должна заваливаться набок, вихлять.

Не последнюю роль при примерке коньков, а также при катании играет правильная шнуровка. Слабая шнуровка — прямой путь ко встрече со льдом, хорошо если не носом. Особенно плотно следует шнуровать мысок и среднюю часть ботинка. Шнуровать конек в верхней части, там, где крючки, лучше с захлестом сверху вниз, так лучше фиксируется шнурок, и шнуровка не ослабевает.

Как одеваться на каток

Итак, коньки куплены, за окном падает мягкий снег, вы собрались на каток. Начинаем одеваться снизу. Тонкий носок, спортивные, «тянущиеся» брюки или лосины (брюки не должны сковывать движения, именно поэтому лучше предпочесть джинсам спортивные штаны), спортивная кофта или свитер, куртка. На руки наденьте перчатки, чтобы при падении, особенно на искусственном льду, не было неприятных ощущений.

Если очень хочется, то можно надеть платье или юбку, мальчикам — комбинезон. Красивые костюмы для фигуристов всех возрастов продаются в специализированных магазинах или шьются на заказ. Особенно «нарядно кататься» понравится девочкам, любительницам всяких платьиц.

Защита — за и против

Если вы спросите меня, какую защиту я рекомендую на льду для детей, я назову только шлем, да и то для очень подвижных новичков. То же самое касается взрослых. Представьте, что вы надели на себя или ребенка всю защиту — наколенники, налокотники, шлем — и на лед выходит такой трансформер: колени не гнутся, взгляд строго перед собой… Какое уж тут катание, фигурное шагание — еще может быть.

Первейшее правило на льду — согнутые колени. Если вы привыкнете кататься в наколенниках, то заучите неправильное положение тела на льду. Дело в том, что наколенник не позволит вам при катании согнуть колено достаточно, так, как это нужно делать правильно.

Также, привыкнув кататься в защите, вы начнете и падать неправильно — на колени и на локти. Стоит же вам потом осмелеть и снять защиту, в силу привычки вы соберете целый букет пренеприятнейших травм.

Да и страхи родителей значительно преувеличены, во-первых, детям падать невысоко, как это ни издевательски звучит. Основные травмы на льду у детей — вовсе не от падений, а от столкновений с бешеными взрослыми, которые гоняют по льду не глядя, играя в салочки или показывая себя.

А во-вторых, лед — это не асфальт. Коньки часто сравнивают с роликами и переносят страх падения на роликах на лед, но это неправильно. При падении на роликах мы сталкиваемся с шершавым асфальтом, тормозящим наше тело, и как бы впечатываемся в него. На льду все иначе, падая, мы продолжаем скользить, что значительно смягчает последствия. Например, синяки от падения на льду — да, бывают, а вот ссадины и раны надо очень потрудиться, чтобы заработать.

К тому же здесь есть психологический аспект. Однажды в группу для взрослых новичков пришла девушка, которая боялась льда и каталась в наколенниках. Так вот, даже когда она уже уверенно держалась на льду, наколенники она снять так и не смогла, только в них она чувствовала себя в безопасности. При этом они сковывали движения, мешали делать сложные элементы. В общем, лучше сразу учиться кататься без брони и чувствовать свое тело.

Первые шаги на льду

Начинать заниматься фигурным катанием можно в любом возрасте. Сейчас в Москве даже проводят соревнования для взрослых любителей, там катаются люди всех возрастов и совершенно разного уровня.

Если вы впервые вышли на лед, не бойтесь и не стесняйтесь! Никто на вас не смотрит, так как большинство катающихся — или любители вашего уровня (и тогда им не до вас, самим бы выжить), или видавшие виды фигуристы (и тогда им опять же не до вас — тренировка забирает все силы).
Постарайтесь побыстрее оторваться от бортика, ведь только без поддержки вы сможете почувствовать свои ноги и лед под ними.
Главное и первое на льду — согните колени! Приучите себя ничего не делать на льду на прямых ногах. На согнутых коленях гораздо меньше возможностей для падения и гораздо легче кататься. Поймайте равновесие, оттолкнитесь ребром конька (не носком, где «вредные» для новичка зубцы), сгибайте колени, не заваливайтесь назад, наоборот, нагните корпус немного вперед.
Держите корпус и научитесь переносить вес с одной ноги на другую. Любимое упражнение всех будущих великих фигуристов — «елочка»:
Пятки вместе, носки врозь. Колени согнуты, помним? Разводим носки, отталкиваемся ребром одной ноги, а переносим вес на другую, на которой мы едем. Руки в стороны — так устойчивее. Посмотрите на фигуристов, они так все время катаются — руки в стороны. Вы уже уехали? Когда вернетесь, осваивайте «фонарик», «цапельку», «дуги», «подсечки»…
Не смотрите вниз! Привыкните смотреть вперед, так и безопаснее — не столкнетесь в толпе, и намного правильнее для осанки и чувства льда.
Не бойтесь падать! Во-первых, это надо делать правильно. Во-вторых, падать на льду совсем не так неприятно, как, например, на асфальте или земле, ведь падение осуществляется в скольжении.
Падайте на бок. Если вы выполняли главное правило — кататься только с согнутыми коленями — падение на бок будет естественным. На прямых ногах вы, скорее всего, упадете или вперед, или назад, что чревато серьезными травмами.
Не стоит падать на согнутые локти или колени: это очень травмоопасно и больно.
Не падайте на прямую руку. Если чувствуете, что не успеваете сгруппироваться, падая на спину, прижмите голову к груди.
Подниматься тоже надо уметь: встаем на четвереньки, ставим одну ногу перед собой на весь конек, упираемся руками о колено, встаем на обе ноги.
Торможение. Для каждого новичка тормоз — самый вожделенный элемент фигурного катания. Самый простой вид тормоза такой: мы едем вперед на одной ноге, в это время вторую ногу сзади опускаем на лед и как бы тащим за собой, положив на лед ребром. Если тормозить совсем не получается, начинайте сворачивать, пусть даже на двух ногах, скорость упадет, и вы вскоре остановитесь.

Уход за коньками

Вместе с коньками лучше сразу купить чехлы для лезвий двух видов — жесткие (пластиковые или резиновые/силиконовые, чтобы дойти до льда) и мягкие (тряпичные, чтобы хранить коньки). Для детишек выпускают различные веселые чехлы-игрушки.

Обратите внимание, как трепетно относятся фигуристы к конькам: откатав программу, они терпеливо ждут у бортика, пока тренер не принесет чехлы для лезвий. Даже пару шагов не хотят сделать без чехлов.
Для протирки лезвий после катания вам понадобится небольшое полотенце или мягкая ткань. Ржавчина — злейший враг коньков.

Не сушите коньки на батарее, просто вытащите их из сумки, когда придете домой, чтобы ботинок просох не только снаружи, но и внутри.

Следите за заточкой. Как мы помним, катание осуществляется на ребрах, между ними находится желобок. Заточка нужна для восстановления глубины желобка и удаления всяческих шероховатостей и заусенцев на ребрах. Нужную глубину желобка вы должны определить сами (многое зависит от вашего веса и уровня катания) или же посоветовавшись с мастером, который будет точить ваши коньки.

Не точите коньки в ларьках металлоремонта или на уличных катках. При крытых катках, где постоянно катаются учащиеся спортивных школ, обязательно будет вменяемый точильщик.

Определить, что пришло время заточки, просто: если конек начал соскальзывать с ребра — пора точить. Но, вообще, хорошие лезвия можно не точить очень долго: раз в сезон — вполне достаточно.

Хорошего катания!