Когда всё раздражает

Уютный семейный вечер… Муж сидел, уткнувшись в Twitter, угрюмый и злой из-за своих проблем, дети ныли и просили мультики, было жарко и душно и неожиданно я обнаружила, что все меня очень раздражают, хочется куда-то сбежать! Что я всё стараюсь или сделать быстро-быстро, или вообще не могу встать, сижу без сил и без желания что-то делать. Мозг легко рисует страшные картины непонятно из-за чего, внутри состояние тревоги и напряжения, аппетита нет. И я поняла, что в данный момент не живу радостно и счастливо, а выживаю! И надо срочно что-то менять!

Я села и начала думать. Неужели я могу изменить всё вокруг, просто поменяв своё состояние? Но ведь так уже было, это чудо я наблюдала много раз: когда после перемены своего внутреннего состояния мир вокруг менялся как по мановению волшебной палочки. Из злого и негостеприимного становится дружелюбным и светлым. Видимо, дело в нашем приближении или отдалении от Бога — в свете Его любви всё преображается. А наше собственное негативное восприятие раскрашивает мир в серые тона.

Наконец я нашла то самое волшебное слово, которое смогло вмиг изменить моё состояние с нервного и несчастного на умиротворённое и счастливое. Что же это за волшебное слово, узнаете дальше. Не перематывайте! Пусть будет сюрприз.

Что же это за состояние, в котором всё раздражает и видишь одни недостатки людей? Такое, когда выживать и не надо, всё, вроде, неплохо, а внутри напряжённость, зажатость, беспокойство, ощущение нависшей опасности? Именно в таком состоянии часто находятся люди, попавшие в сложные жизненные ситуации. Но мы умеем входить в это состояние и без сложной ситуации. Назовём это состоянием раздражения.

Раздражение

В первом состоянии — раздражения — всего мало. Денег, любви, счастья. Люди вокруг начинают злить, всё из рук валится, притягиваются какие-то неприятные ситуации, срываются уже почти заключённые договоры, сделки. Что-то болит, еда невкусная, погода плохая! Муж всё делает не так, сын не слушается, родители учат жизни. И вообще, законы плохие, страна плохая. Мир хочется изменить, переделать, испытываешь к нему неприятие.

Своё внутреннее состояние игнорируется, фокус внимания смещён на то, что происходит вокруг. А вокруг происходит всё совсем не так, как хочется! Мир отказывается нам подчиняться и всё делает будто назло! И очень тяжело признаться себе в том, что это не мир вокруг плохой, а всё дело в нас самих.

В таком состоянии денег обычно бывает мало и нет совсем никаких вариантов; откуда они вообще могут взяться. Состояние тупика и безысходности. Если есть лишний вес, то появляется ощущение, что его невозможно сдвинуть с точки. Если проблемы в отношениях, то ощущается смесь из боли, обиды, злости, разочарования… Мечты наши кажутся недостижимыми, мир вокруг серый и скучный. В теле усталость, разбитость, утром не хочется вставать с постели… Пироги подгорают, а комп «глючит»!

Любовь

А вот второе состояние — любовь — начинается изнутри и ощущается независимо от того, что происходит вокруг. И независимо от изначального количества денег, внешности, здоровья и отношений. Кажется, как будто находишься в защитном поле любви, сквозь которое не проникает ничего плохого. В этом состоянии всего столько, сколько нужно, не много и не мало. Тело расслаблено, проблемы понемногу рассасываются — решаются благодаря нашим спокойным действиям, а не благодаря суете и беспокойству. Отношения налаживаются, потому что понимаешь, что надо и когда сказать, и люди перестают раздражать. Болезни тоже отступают — потому что в расслабленном теле и при спокойном уме им гораздо сложнее удержаться. Меньше неприятных ситуаций возникает, потому что чаще всего они бывают из-за лишней суеты. Легче приходит понимание, чему мы должны научиться в конкретной неприятной ситуации.

Итак, волшебное слово: принятие

В данный момент у меня сработало именно это слово; видимо, именно его мне не хватало для спокойствия души. Ваше слово может быть другим, но часто нам не хватает именно принятия мира таким, какой он есть.

Я решила принять мужа таким, какой он есть, и не пытаться его переделать. Принять внутренне детей какими они есть, и не одёргивать их каждую минуту. Принять саму себя и смириться со своими слабостями и недостатками. Признать, наконец, их наличие и успокоиться. Принять весь мир в том состоянии, в каком он есть.

Значит ли это, что теперь можно пуститься во все тяжкие и не изменять себя и мир к лучшему? Совершенно нет. Просто пора признать, что от поучений и укоров меняться совершенно не хочется. Вспомните кого-нибудь, кто пытался вас изменить или переспорить — вот именно такие чувства вызывает неприятие людей и мира. В атмосфере любви и принятия люди развиваются и растут гораздо лучше! Принятие — это глубинное позволение человеку иметь свою свободу воли и отказ от осуждения и превосходства. Это как раз то, о чём нас просил Бог в своих заветах. Это отправная точка, с которой вообще есть шанс начать меняться.

В каком состоянии находитесь вы?

Весь секрет счастья заключается в том, что мы сами можем управлять своими состояниями и переходить из одного в другое при неизменных внешних условиях!

В состоянии раздражения вы как будто бежите нескончаемый марафон, который никак не заканчивается, финала ждёшь, ждёшь, а его всё нет. Дела не заканчиваются, проблемы новые возникают, посуду опять надо мыть, детям опять что-то нужно… Состояние любви и принятия же похоже на гармоничный танец, одно событие сменяет другое. Иногда это вальс, иногда диско, иногда рок, но не меняется состояние внутреннего спокойствия и радости.

Прямо сейчас попробуйте определить, в каком состоянии вы находитесь. Чувствуете ли напряжение в теле, раздражают ли люди вокруг, есть ли беспокойные мысли в голове. Или же вы ощущаете счастье, расслабленность тела и спокойствие ума. Если вы определили у себя первое состояние — раздражения, — то в ваших силах перейти из него во второе.

Как перейти из раздражения в принятие?

Отловив у себя это состояние, лучше всего дать себе отдых — и телу, и уму. Полежать, подумать. Отойти от компьютера. Оставить в покое своих домашних. Попробовать перевести фокус внимания с внешнего мира внутрь, на своё состояние. Представьте: то, что делаете сейчас, вы можете делать с большей радостью, расслабленно; вы прямо сейчас можете сделать себе приятное.

Есть небольшие приёмы, которые помогают переходить во второе состояние проще:

• Позаботьтесь о себе;
• Начните всё делать медленнее, концентрируйтесь на том, что делаете в данный момент;
• Задайте себе вопрос — как всё, что я делаю, делать с удовольствием?
• В первую очередь осознайте, что управлять своим состоянием в наших силах; именно от нас зависит, какое оно, а не от обстоятельств, жизненных условий, изначальных данных;
• Во-вторых, попробуйте сознательно отлавливать у себя состояние беспокойства и говорить себе что-то вроде: «Сейчас я нахожусь в состоянии выживания. Но мир изобилен!»
• В-третьих, у Бога всего много. Он может целую вселенную положить к нашим ногам, и раз Он нам чего-то «недодал» — денег, любви, людей, значит, в таком состоянии нам бы это не помогло.

Постепенно я поняла, что самое главное — это наше внутреннее состояние, потому что именно в первом состоянии мы находимся дальше от Бога, а во втором способны принимать его любовь. Неважно, что происходит вокруг, важно — что у нас внутри, и основные усилия надо прикладывать именно к тому, чтобы внутри себя чувствовать иначе. Только как легко почему-то забываются эти истины и как сложно в одиночку их осознать.