Некоторые люди ощущают себя «магнитами» для нарциссов. Они уверены, что если в радиусе 100 метров вокруг них есть человек с нарциссическим расстройством личности, он обязательно притянется к ним. Они не знают, как устанавливать личные границы на свиданиях и как прекратить общение с нарциссом, если оно стало тяготить. Эти люди часто задают мне вопрос: «Почему я привлекаю нарциссов чаще, чем кто-либо в моем окружении? Как я могу это прекратить?».

Если вам знакома эта проблема, у меня есть некоторые соображения, которые могут вам помочь.

Дело может быть не в том, что вы чаще, чем другие, привлекаете нарциссов, а в том, что вы больше на них «ведетесь». Попробую пояснить.

Давайте представим, что вы хотите отношений и ищете пару. Вы идете на свидание с кем-то, кого вы находите очень привлекательным и остроумным. После нескольких встреч вы замечаете, что объект вашего романтического интереса невероятно чувствителен к любым проявлениям пренебрежения или неуважения, нуждается в том, чтобы быть центром внимания и объектом обожания, игнорирует ваши чувства и постоянно требует от вас подтверждения того, какой он потрясающий.

Не нужно быть специалистом по диагностике нарциссизма, чтобы заметить эти вещи.

В этот момент большинство людей, которые понятия не имеют о нарциссизме как явлении, вежливо прекратят общение, поскольку затраты по обслуживанию потребностей их нового знакомого затмевают все плюсы такого рода отношений.

Что делаете вы?

Вот несколько вопросов, которые помогут вам поразмышлять над вашими реакциями:

• Разрывали ли вы когда-либо отношения, потому что ваш партнер был чересчур эгоистичен?

• Умеете ли вы выстраивать четкие личные границы в отношениях, давая понять партнеру, что вы приемлете в отношениях, а что категорически нет?

• Если начало отношений было прекрасным, а затем они стали быстро ухудшаться, питаете ли вы надежду, что они улучшатся?

• Терпите ли вы обесценивание от партнера?

• Пытаетесь ли вы извинять дурное поведение другого человека? «Он ничего такого не имел в виду. Просто у него был трудный день».

• Уходите ли вы незамедлительно, если партнер начинает практиковать насилие?

Если какие-то из этих тревожных сигналов есть в ваших отношениях, вероятно, вам нужно пересмотреть свои представления о том, что вы готовы принимать в поведении партнера, а что нет.

Это не означает, что вам никогда не стоит ходить на свидания с людьми, обладающими нарциссическими чертами, — это означает, что вам нужно правильно настроить фильтры и научиться распознавать людей, чье поведение является для вас источником стресса. Некоторые люди делают это автоматически. Если они на первых же свиданиях чувствуют себя использованными или обесцененными, то покидают отношения, не оглядываясь. Возможно, вы даете чересчур много шансов неподходящим людям и остаетесь с ними тогда, когда давно пора уходить. Это создает ощущение, что вы будто притягиваете нарциссов, — хотя другие люди просто уходят из отношений с нарциссами еще до того, как те сделают им больно по-настоящему.

Пример из жизни: Тина и Боб на первом свидании

Тина пришла на первое свидание с Бобом и наслаждалась его компанией. Он был очень привлекателен и, казалось, очень заинтересовался ею. Они нашли массу тем для разговора, и Тина заметила, как симпатия между ними растет.

Но когда Боб стал задавать Тине некоторые вопросы: «Почему закончились твои предыдущие отношения? Со сколькими мужчинами ты встречалась до этого?», она смутилась. Тина попыталась сменить тему, но Боб продолжал свой задавать очень личные вопросы. То, что ему казалось интересной темой для разговора, Тине доставляло дискомфорт.

Поскольку Боб остался глух к намекам Тины, она решила сказать прямо: «Мне неловко отвечать на твои вопросы. Они кажутся мне слишком личными для того этапа отношений, на котором мы находимся. Давай просто получать удовольствие от нашего свидания — поговорим о чем-нибудь другом?». Но вместо того чтобы извиниться и сменить тему, Боб продолжил нападать на Тину: «Я просто пытаюсь узнать тебя получше. И чего ты такая чувствительная?».

Тина увидела в реакции Боба сигнал о том, что они не смогут стать счастливой парой. Она хотела отношений с мужчиной, который заботится о ее чувствах, и для нее было очевидно, что Боб ей не подходит. Она довольно быстро ушла с того свидания. Позже, когда Боб написал ей, она поблагодарила его, но добавила «я не думаю, что мы хорошо друг другу подходим» и отказалась от новых встреч.

Отказ Тины, казалось, подогрел интерес Боба. В течение следующей недели она получила от него шквал сообщений с комплиментами и просьбой дать ей еще один шанс.

Преследование — ответ нарцисса на отвержение

Это один из типичных нарциссических ответов на отвержение со стороны других. Чем больше Тина от него отстранялась, тем сильнее Боб ее преследовал. Это не значит, что она нравилась ему больше, чем раньше, — просто он ощущал острую необходимость убедить ее снова прийти на свидание с ним. Его бесило, что Тина приняла решение бросить его прежде, чем он решил бросить ее. Вернуть Тину стало для Боба делом принципа.

Многие люди в этот момент соблазняются и решают продолжить отношения с нарциссами, потому что им льстит то, что нарцисс их так горячо добивается. Они ошибаются, принимая за любовь желание нарцисса победить.

Это основная ошибка в понимании того, что происходит в ваших отношениях. Ухаживание нарцисса — не про вашу привлекательность или его теплые чувства по отношению к вам. Оно — исключительно про самооценку и самоуважение нарцисса, с которым у него проблемы. В этот момент ему мало дела до вас и ваших замечательных достоинств как женщины. Все, что их волнует, — собственный успех.

Правила-подсказки, чтобы не попасться в ловушку

Я хочу поделиться с вами несколькими основными правилами, которые мы можем вывести из истории Тины и Боба. Они помогут вам не увязнуть в долгих неудовлетворительных отношениях с человеком, имеющим нарциссическое личностное расстройство.

Правило №1. Если вы однажды уже разорвали отношения с нарциссом из-за его дурного поведения, не возвращайтесь. Очень маловероятно, что он изменится в будущем.

Правило №2. Если он не уважает ваши границы в начале отношений, он не будет уважать их и в дальнейшем.

Еще один пример из жизни: Тара, Сэм и ювелирный магазин

Тара — очень красивая и очень корыстная женщина-нарцисс. С Сэмом они встречались в течение нескольких недель. Однажды вечером они прогуливались, и по пути им попался ювелирный магазин. Тара остановилась напротив него и стала восторженно показывать Сэму на украшения на витрине.

Магазин был открыт, и Тара предложила зайти — «всего лишь посмотреть». Сэм почувствовал себя неловко, но хотел сделать Таре приятное и согласился. Тара остановилась перед стендом с браслетами. «О, Сэм, — воскликнула она. — Ты ведь не будешь против, если я примерю парочку? Они такие красивые!». Сэм не знал, как изящно ответить «нет», так что вместо этого произнес: «Конечно, раз ты хочешь».

Тара примерила несколько браслетов, затем выбрала пару приглянувшихся и надела по одному на каждое запястье. Повернувшись к Сэму, в присутствии продавца-консультанта, она кокетливо прощебетала: «Какое тебе нравится больше?».

Сэм почувствовал себя в ловушке. Он не собирался делать Таре дорогой подарок, но как только он сказал, что один из браслетов ему нравится больше другого, то отчего-то ощутил себя обязанным купить его для Тары. Тара вышла из магазина довольная собой и своим новым браслетом, а Сэм — злясь и чувствуя себя прескверно.

Сэму нравилась Тара, но до этого момента он и не подозревал, как часто она манипулировала и пользовалась им в разных ситуациях. Он понял, что Тара — очень эгоистичная женщина, которой было в действительности наплевать на него и его чувства. Сэм решил, что вряд ли это возможно изменить и что он больше не хочет продолжать отношения с Тарой. Он больше не звал ее на свидания.

Обесценивание — еще один типичный ответ нарцисса на отвержение

Тара отправила Сэму несколько ласковых сообщений, в которых благодарила его за щедрый подарок. Не дождавшись ответа, Тара разозлилась и отправила Сэму длинное злобное бессвязное письмо, которое оканчивалось словами «жалкий жлоб» и «бессердечный лузер». Сэм с облегчением выдохнул, радуясь, что сумел вовремя прекратить эти отношения.

Вам не нужно уметь «диагностировать» нарциссизм в человеке, чтобы решиться прекратить ваши отношения. Сэм не был диагностом и не особо разбирался в премудростях психологии. Тем не менее, он смог распознать свое ощущение дискомфорта и чувство, будто им манипулируют, во время свиданий с Тарой. Сэм вычеркнул Тару из своей жизни, потому что у него было другое представление о том, как ведут себя романтические партнеры, и как он хотел бы, чтобы к нему относились. Он доверился своим чувствам, которые подсказывали ему, что Тара плохо к нему относится и не ценит его как человека. Ее последнее обвинительное письмо только укрепило Сэма в мысли о том, что он принял правильное решение.

Правило №3. Доверяйте своему чутью

Если отношения с человеком погружают вас в неприятные чувства, или этот человек подталкивает вас делать вещи, которые вам не хочется делать, возможно, он вам не подходит. Доверяйте своей интуиции.

Автор — Элинор Гринберг, американский гештальт-терапевт, специализируется на терапии пограничного и нарциссического личностных расстройств. Является вице-президентом Нью-Йоркского Института гештальт-терапии.

Источник: Thriveglobal.com

Перевод с английского Анастасии Храмутичевой