В ответ на статьи о финансовой и психологической готовности семьи к рождению ребенка мы получили комментарии с вопросом: а как быть, когда беременность незапланированная? И попросили высказаться по этой теме клинического психолога и пролайфера Викторию Наумову, маму четырех детей.

Беременность на фоне разрыва отношений. Моя история

Когда у меня было двое детей, наша семья переживала серьезный кризис, который окончился тем, что я ушла от мужа. Только-только отгремели рождественские праздники, как я собрала все вещи и перевезла их в свою комнату, к маме, в другой город. Следующий день был рабочим, поэтому я сразу же отправилась устраивать детей в сад и искать работу. На тот момент у меня была только одна удаленная подработка, а практику в том городе, откуда уехала, продолжать было невозможно, мама мне помогать не могла (конечно, в тарелке супа не откажет, но не более), а состоятельных родственников у меня нет. Поэтому вопрос содержания своей семьи встал очень остро.

Спустя неделю решения организационных вопросов я узнала о беременности. Это весьма распространенный кейс в кризисном консультировании ситуации выбора: беременность на фоне разрыва отношений, да еще и с детьми.

Одинокая мать с двумя детьми-дошкольниками, без работы, с депрессией из-за семейного кризиса и отсутствия поддержки со стороны близких — а тут еще и беременность. Рожать при таких обстоятельствах — настоящее безумие! Более того, достаточно быстро после известия начался тяжелый токсикоз, который заставил минимизировать выходы из дома. А о возращении к мужу не могло идти и речи.

По иронии судьбы до этого момента я уже почти пять лет занималась помощью беременным женщинам в кризисной ситуации, и вот сама оказалась в этой самой кризисной ситуации. И мой опыт работы оказался очень полезным для меня самой.

Мне пришлось на себе испытать невероятное давление общества: и со стороны близких, и со стороны посторонних людей. Пока я устраивала детей в сад, ходила по врачам, брала консультацию юриста в кризисном центре, оформляла пособие в соцзащите, обращалась к гинекологу, везде сталкивалась с крайне негативной реакцией на третью беременность. Соседи шептались за спиной, сплетничали об отцовстве. Да, никто открыто у виска не крутил, но мотив «куда вы будете его рожать» и «зачем плодите нищету» звучал постоянно. К счастью, мои замечательные друзья ни разу даже не намекнули на прерывание беременности как на единственно верное решение в такой сложной ситуации.

В свой срок ребенок родился: моя любимая дочка после первых двух мальчиков. Отношения с мужем были все еще очень напряженными, поэтому обеспечение семьи было полностью на мне. Практически сразу после родов я возобновила удаленную работу, а через год, приглашая на помощь няню и иногда прабабушку детей, вышла на работу более интенсивную. К сожалению, сразу после родов началась послеродовая депрессия, периоды переживания своей беспомощности, хроническая усталость, недосып, ранние подъемы, разные проблемы многодетной логистики. Друзья, кто мог поддержать, были достаточно далеко, у всех свои заботы, и я чувствовала себя очень одиноко. Однако со временем жизнь постепенно стала налаживаться, я смогла обеспечивать себя и троих детей, содержать машину, оплачивать учебу, психотерапию и супервизию, так как все это нужно для работы. Да, с рождением третьего ребенка жизнь стала сложнее, но, вне сомнений, богаче и интереснее и, что важно, потребовала от меня собранности и большей ответственности, хорошего владения навыком многозадачности.

И вот именно в этот момент возникла еще одна ситуация, еще один весьма распространенный кейс в рамках кризисного консультирования. Только я немного пришла в себя, младшей 2 года, я уверенно развиваю практику, имею множество учебных и рабочих планов, психоэмоционально стабилизировалась, как происходит примирение с мужем и… две полоски.

Сказать, что это был шок — ничего не сказать. Воспоминание о послеродовой депрессии, грядущий недосып и неизбежный спад в работе, перечеркивание всех планов на ближайшие 1,5-2 года — все это тупой болью пульсировало в висках. Столько усилий, как мне казалось, оказались напрасными. И снова тяжелый токсикоз, непрекращающаяся череда болезней у детей — то простуда, то ветрянка, то коклюш. Очень тяжело в психологическом плане мне далась эта беременность, я долго не принимала ее. Я еще не отдохнула от подгузников, соплей и «вот этого всего». С одной стороны, хорошо, что муж очень вовлекся в семейный быт, в заботу о детях. С другой стороны, это не могло не отразиться на его работе. Поэтому мы жили довольно скромно: вполне хватало на еду, одежду, мою учебу, какие-то развлечения детям, но не более. Обычная, среднестатистическая многодетная семья в России.

Сейчас четвертый радует нас своими достижениями, он невероятный! И надеюсь, этой зарисовкой мне удалось передать свой инсайдерский опыт переживания беременности в сложной жизненной ситуации, позволяющий снять «белое пальто».

Другие весьма распространенные кейсы

Какие еще ситуации бывают в проблеме «незапланированная беременность»? Перечислю:

• Инфантильный муж, нет денег и внеплановая беременность. Все советуют делать аборт.

• Многодетная семья: «аборт делать не могу по религиозным убеждениям, но к N-му ребенку сейчас совсем не готова, жить не хочется, устала».

• Муж говорит: давай сделаем аборт, не потянем троих. «Я не знаю, как пойти против мужа, но и аборт делать совершенно не хочу».

• Беременность от случайной связи, мужчина бросил. Все советуют сделать аборт: куда его рожать, нет денег. «Я не смогу потом устроить свою личную жизнь».

• Беременность в результате измены, непонятно, кто отец. «Если ребенок будет от любовника, то муж узнает и бросит. Я не хочу растить ребенка от любовника».

• Мама еще не доучилась, только начала карьеру. «Я сама еще ребенок, я сломаю себе жизнь, не выйду замуж из-за ребенка. Не люблю детей и не хочу быть матерью».

Прежде чем приступить к психологической стороне вопроса, необходимо определиться с некоторыми понятиями.

Правовое поле и социокультурный контекст

Репродуктивные права — часть законных прав и свобод, связанных с воспроизводством и сексуальным здоровьем. Репродуктивный выбор — это решение относительно осознанной бездетности, зачатия, вынашивания и рождения ребенка/детей, принимаемое его родителями и только.

Согласно статье 56 323-ФЗ «Искусственное прерывание беременности», каждая женщина самостоятельно решает вопрос о материнстве. Искусственное прерывание беременности проводится по желанию женщины при наличии информированного добровольного согласия.

С одной стороны, важно понимать, что это право является результатом многолетней борьбы женщин, в том числе и за свои права на образование, на разные профессиональные должности. Право регулировать рождаемость при помощи аборта становится ценной возможностью снимать с себя полностью или частично неравные обязательства по воспитанию детей, так как в современном обществе забота о детях лежит в основном на женщине.

С другой стороны, продолжаются споры о статусе человеческого эмбриона, с какого момента он становится человеком. Однако в этих спорах речь идет о совсем ранних сроках беременности, тогда как в России по желанию женщины аборты производят до 12 недель, а в ситуации изнасилования, единственного социального показания в настоящий момент, — до 22 недель. Если ввести в поисковике изображение ребенка на таких сроках, то никаких сомнений в его статусе не возникнет.

Важно отметить существенное снижение уровня жизни, сильное расслоение общества, реформы здравоохранения, которые привели к закрытию и сокращению акушерских пунктов, и возможность своевременной помощи при нарушениях женского здоровья. И, конечно, важно учитывать лояльность к абортам среди населения, так как с момента их легализации это было настолько распространенной практикой, что коснулось практически каждой советской семьи. По сути, аборт нормализован.

Это те минимально необходимые факторы социокультурного и правового контекста, без учета которых невозможно не только понять случай, но и увидеть альтернативу.

Работа со случаем

Итак, описываемые мной кейсы — и из личной истории, и перечисленные, нуждаются в так называемой работе со случаем. Каждый случай уникален и требует конкретного рассмотрения. Однако есть опорные точки, которые помогут увидеть разные грани ситуации репродуктивного выбора.

Ситуация аффекта. Известие о незапланированной беременности вызывает сильные переживания разного спектра. Они призваны сигнализировать: «что-то не так», и будут длиться до тех пор, пока ситуация не изменится. Однако между известием и эмоциональной реакцией есть какая-то установка, тот личностный смысл, который вкладывается в событие. Например, если женщина убеждена, что рождение ребенка испортит будущее, то именно это убеждение становится центральным, вокруг него будет формироваться и эмоциональная, и поведенческая защита. Таким образом подкрепляется убежденность, что аборт — единственно верное решение. Это называется туннельное видение ситуации. Очевидно, что решение, принимаемое из этого «туннеля», неадекватно, так как не учитывает и другие аспекты. В такой ситуации важно услышать голоса других, подумать о других вариантах. Здесь мы обращаемся к нейропластичности — способности к формированию новых нейронных связей путем приобретения нового опыта. Знание, что мои переживания временны и нужно немного подождать, успокоиться, чтобы найти выход, — очень поддерживало меня в первые дни известий о беременности.

Поддержка. Человеку в кризисной ситуации невыносимо оставаться один на один со своими переживаниями. Если вокруг беременной женщины вся поддержка сводится к идее об аборте, то очень важно узнать и альтернативное мнение, узнать, как другие женщины прошли через похожий опыт и сохранили ребенка. В наш век интернета можно зайти на любой женский форум и спросить об опыте в подобной ситуации. Одни расскажут, как прервали беременность, другие — о том, как сохранили ребенка и как это повлияло на их жизнь. Возможно, чья-то история покажется похожей на вашу, и можно будет расспросить автора. Если появится желание сохранить беременность, то важно окружить себя только теми людьми, которые поддерживают в этом решении, — наверняка такие найдутся среди подруг или хотя бы виртуальных знакомых. Я, например, пресекала все разговоры об аборте и общалась только с теми людьми, кто разделял со мной ценность человеческой жизни. Миллионы женщин устраивали свою личную жизнь с новым партнером, закачивали учебу, защищали диссертацию, ездили в командировки, путешествовали, имея на руках не только одного, но и троих-пятерых детей. Есть горячие линии для беременных в кризисных ситуациях, куда можно позвонить и поговорить с психологом, звонки по России бесплатные.

Центры помощи беременным женщинам в кризисной ситуации (по всей России)

Основные горячие линии:

АНО «За жизнь» 8(800)100-48-77

БФ «Семья и детство» 8(800)100-44-55, паблик Вконтакте

«Женщины за жизнь» 8 (800) 200-04-92

Уникальный эпизод. Каждый взрослый человек научился по-своему справляться со сложными ситуациями. Важно вспомнить одну из своих историй, в которой вы испытывали похожие переживания (хоть, может, и с совсем другим содержанием), где удалось найти выход, справится, испытать облегчение. Вспомните о том, какая была обстановка вокруг, какое было время года и время суток, во что вы были одеты, кто был рядом. Подумайте о том, какие ваши качества, навыки, умения помогли справиться. Можно даже выписать их, чтобы было наглядно. Затем попробуйте проложить в своем воображении мостик между тем случаем и этим. Как могли бы помочь ваши компетенции, способности сейчас? Кто из людей, которых вы знаете, помог вам тогда? Может быть, они будут полезны и сейчас?

Будущее. Попробуйте представить себе ближайшие год, три, пять, десять. Как может выглядеть жизнь, если сохранить беременность? А как, если сделать аборт? Действительно ли трудности, сопряженные с рождением ребенка, так ужасны? Уверены ли вы, что не будете сожалеть, если прервете беременность? Действительно ли аборт удержит мужчину, если он заставляет вас стоять перед выбором? Попробуйте передать себе послание — от той, пережившей кризис опытной женщины, к той, кто сейчас стоит перед этим мучительным выбором.

Информация. Врач на приеме обязан рассказать все подробности процедуры аборта, о его последствиях и осложнениях. Но обычно он отделывается общими словами и рекомендациями. Важно понимать, что безопасного аборта нет, и чем больше срок, тем выше вероятность осложнений. Конечно, можно сказать, что и роды могут повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Однако беременность и роды — это физиологичное состояние для женщины, когда весь тонко настроенный организм перестраивается под вынашивание и рождение ребенка. Прерывание беременности можно сравнить с автокатастрофой, когда разогнавшийся автомобиль останавливается у внезапно появившейся стены. Да, кто-то ограничивается ссадинами и ушибами, а кому-то может очень не повезти. Важно знать о вероятности развития постабортного синдрома — тяжелого психоэмоционального состояния, возникающего как реакция на аборт — травмирующее событие в жизни женщины. Да, есть женщины, которые относительно легко переносят прерывание беременности, говорят, будто «прошли обычные месячные, просто более обильные», а для кого-то это становится незаживающей раной на многие годы.

Помощь. Обращаться за помощью нормально. Сейчас по всей России открываются кризисные центры и убежища для женщин в сложной жизненной ситуации, в том числе и в ситуации кризисной беременности. Там можно получить и психологическую, и юридическую, и гуманитарную поддержку. Неравнодушные люди объединяются в группы взаимопомощи, где меняются детскими вещами и поддерживают друг друга. У меня, например, практически нет купленной одежды и обуви: вещи в прекрасном состоянии ходят из рук в руки, пока дети совсем маленькие. Их или отдают бесплатно, или продают гораздо дешевле изначальной стоимости.

Внеконфессиональность. Размышления о том, что каждый человек имеет безусловное право на жизнь, могут оказаться очень полезными. Вне зависимости от того, верует в Бога женщина или нет, у нее, как правило, есть понимание, что аборт в любой религиозной традиции не только порицается, но и считается большим грехом. Некоторые говорят даже о том, что готовы «замолить грехи, лишь бы сейчас решить эту проблему». Очевидно, что далеко не для всех представляют ценность ключевые для религии понятия, поэтому важно размышлять о безусловной ценности каждой человеческой жизни. Аборт не отменяет родительство, так как женщина становится матерью, так же как и мужчина отцом, — в момент зачатия новой жизни.

Для наглядности можно нарисовать генограмму — схематическое изображение всей семьи: себя, партнера, родителей, бабушек-дедушек. В генограмму обычно вносятся не только рожденные дети, но и те, кто умер в любом возрасте после рождения или в результате выкидыша, и абортированные дети. Иногда эта наглядность впечатляет, особенно когда известно о множественных абортах у близких женщин. Эти дети никуда не исчезают из семейной системы.

Простые слова утешения

Мы рассмотрели множество вводных, но мне хотелось бы сказать в каждой ситуации простые слова:

Милая, конечно, тебе сейчас может быть страшно, тревожно, неопределенно, больно, возможно, есть ощущение катастрофы, разрушения мира. Ты беременна, и от твоего решения зависит будущее как минимум двоих человек — твое и твоего ребенка. Такое судьбоносное решение важно принимать в спокойном состоянии, взвешенно и осознанно, а сейчас ты на эмоциях. Чего тебе хочется? Разреши себе плакать, кричать, что-то порвать, сломать, разбить — все, что по твоим ощущениям будет полезно. Затем попробуй сделать несколько раз медленный вдох и еще более медленный выдох, сесть удобнее, поставив ступни полностью на пол и откинувшись на спинку. Подыши так несколько минут, пока не появится ощущение, хотя бы отдаленно напоминающее успокоение. Налей воды или чего-то горячего, закутайся в плед или простыню, посиди так какое-то время, не думая о беременности, а сосредотачиваясь на вдохе-выдохе, на ощущениях опоры в стопах, на ощущениях от питья. Подумай о том, как бы тебе сейчас хотелось позаботиться о себе: может быть, принять теплую ванную, сделать маску для лица, прогуляться, подышать свежим воздухом, послушать любимую музыку, почитать любимый паблик, сделать десяток селфи, посмотреть несколько сериалов. Пообещай себе подумать о беременности завтра или послезавтра, а пока попробуй отдохнуть. Не забудь поесть хоть немного и ложись пораньше спать, если есть такая возможность. Все важные и судьбоносные решения желательно принимать отдохнувшей.

Вне зависимости от твоего решения сейчас у тебя под сердцем твой ребенок. Так вышло, что он находится полностью в твоей власти, и только ты можешь принять окончательное решение о его дальнейшей судьбе. Это большая ответственность, и тебе предстоит сделать этот выбор.

Помни, пожалуйста, жизнь продолжается вопреки всем обстоятельствам: ситуации будут еще много раз меняться, одни проблемы решаться, другие появляться, одни отношения заканчиваться, другие — начинаться. В наше нестабильное в экономическом и политическом плане время самые лучшие и выгодные инвестиции — в отношения со своими близкими, в своих детей. Банки прогорают, недвижимость обесценивается, люди, имеющие стабильный доход, по каким-то причинам теряют его. И наоборот, появляются новые возможности там, где их даже не ждали.

Знаю, как тебе тяжело сейчас, и обнимаю тебя. Ты не одна.

Фото — из личного архива автора