Когда нам тяжело, когда рвутся дорогие сердцу узы, мы произносим: «Я одинока!» и полагаем, что эти слова объясняют все наши душевные страдания, и что признанием этого прискорбного факта мы нашли «виновника» наших мучений.

«Подобно страху смерти, страх одиночества выступает одним из ведущих стимулов и регуляторов наших поступков, действий и бездействий, — пишет социальный психолог А. Хараш. — Подобно угрозе смерти, угроза одиночества, еще даже только предвидимая, отнимает у нас энергию и жизненную силу».

Истинную причину наших страхов и депрессий правильнее будет выразить словами «оставленность», «брошенность», «непонимание», «безразличие». Тогда как одиночество — это не то, от чего нужно избавляться. Это то, что надо понимать и с чем надо научиться жить. Чувство покинутости — нечто вроде болезни. Одиночество же — способность человека сознавать себя значимой единицей во вселенной.

Многолетний путь познания одиночества прошел Робинзон Крузо. В романе М. Турнье «Пятница» мы читаем дневник Робинзона: «Подобно разъедающей кислоте, одиночество действует медленно, но верно; ничего не создавая, лишь необратимо разрушает. Другие люди — вот опора моего существования. Моё одиночество убивает не только смысл вещей и явлений. Оно угрожает самому их существованию». Это было самое начало его пути. Спустя годы он напишет: «Одиночество пьянит, как вино».

Бросить бросивших и оставить оставивших

Тот, кто не понял, предал или бросил тебя, не зная того сам, сотворил тебе благо, ибо провоцировал тебя к постижению одиночества. Мы пытаемся добиться от мира признания своего существования: заводим знакомства, находим новую работу, привлекаем внимание и сочувствие окружающих. Наличие мужа, детей, большого количества друзей, коллег и родственников не дает гарантированного спасения от чувства, что ты не понята и не избавит от рецидивов чувства брошенности в будущем. Чувство оставленности усиливается под влиянием стереотипов общества, которые навязываются нам с ранних лет: неудачница, старая дева, разведенка, мать-одиночка…

Психологи отмечают, что хронический страх остаться одной, болезненное ощущение брошенности может быть последствием перенесенных в детстве непонимания, недослушанности и, скорее, формальных, чем искренних проявлений родительской любви. В критических жизненных ситуациях такие люди обостренно переживают, что их обманули, предали, забыли, личные страдания приобретают для них вселенский размах и приносят новые и новые волны страданий.

Характерное описание в одной из новелл С. Цвейга: «Я не хотела быть счастливой, не хотела быть довольной. Я нарочно замыкалась в мрачном мире самоистязания и одиночества». Только прочувствовав объективный факт одиночества, без унылого самокопания и саможаления, человек становится индивидуальностью, которая может заинтересовать. Человек, осознавший и принявший свое одиночество, способен понять и уважать чужое одиночество, а значит, готов быть настроенным на другую личность, способен чувствовать чужую боль, прощать и проявлять милосердие.

Уважение и внимание к своему телу тоже необходимо. Человеку свойственно опускаться во время душевного потрясения — некоторые даже не находят в себе сил причесаться, помыться, опрятно выглядеть, возникает отвращение к своему телу. В неестественном состоянии «брошенности», будучи в разладе с собой, мы опасны для окружающих. Оставленность поистине имеет целью ликвидировать тебя: неряшливость, бессонница, апатия, болезни, алкоголизм, порывы к суициду. Есть и другая крайность — зациклиться на физическом здоровье. Женщина, отравленная брошенностью, чувствует себя больной, обессиленной, начинает томительно лечиться по самым разным методикам, находя все новые недуги, так что все привыкают к ее статусу хронической больной.

Конечно, в депрессивном состоянии начинают проявляться телесные немощи, это неоспоримый медицинский факт. Однако поверхностное лечение будет бесполезным без налаживания честных отношений с собой. Если твой автомобиль упал в кювет, то необходимо прежде вытащить его оттуда, а потом менять фары, выправлять вмятины и украшать его шариками.

Автопортрет, вышитый крестиком

Замечено, что тактильные ощущения тесно связаны с эмоциями: не случайно для молитвы используются четки, перебирая которые верующий сосредотачивается, концентрирует внимание. Рукоделие возвращает тебя к архаичному, чисто женскому занятию и учит внутренней тишине. Пряха монотонно перебирает комок шерсти и веретено, вышивальщица — направляет взгляд на иглу с ниткой. Лепка из глины, кулинарное обращение с тестом — все это может быть способом для поддержания отношений с собой и изучения своего одиночества. Попробуй придать новое звучание чему-то старому.

Посмотри вокруг — старомодное кресло, скучный чехол на диванной подушке, на антресолях — валенки, поедаемые молью. Эти предметы по сути полезные, но их тоже «бросили». А ведь можно вдохнуть в них новую жизнь. Покрасить деревянную основу кресла радостным колером и натянуть новую обивку из ткани в стиле поп-арт. Да и валенки можно расшить бисером и лентами, между прочим, в Европе подобные расшитые валенки — последний писк моды, да и в России такие дизайнерские изделия стоят недешево.

Творчеством ты прислушиваешься к своей натуре, а значит, учишься одиночеству.

Попробуй танцевать. Серьезно, это проверено: ежедневно, в течение 15 минут под любую музыку на выбор. Вместо тоскливого перебирания фотографий, пережевывания обид и пролития слёз перед зеркалом. Конечно, существуют специальные методики танцев, движения и дыхания, способные помочь в самых разных душевных и телесных проблемах. Но для начала попробуй просто ежедневно двигаться под музыку. Двигайся энергично, выплескивая прочь агрессию и обиду, или двигайся медленно и вдумчиво, прислушиваясь к своему телу, к своему настроению.

Выпрямляй свою сгорбленную переживаниями спину, наблюдай, как ты ходишь, жестикулируешь, улыбаешься. Принимай и цени свою индивидуальность и корректируй, если это необходимо. Посмотри, не поменять ли тебе внешний образ: новый стиль, новые элементы одежды и прически помогают закрепить происходящие внутренние изменения. Другими словами, теперь можешь украсить свой автомобиль и шариками, и цветами.

От редакции: эта статья была написана для первой версии «Матрон.Ру» в 2006 году. Сейчас ее автор состоит в счастливом браке.